立冬(dōng)，是二十四節氣(qì)之一(yī)，也是幹支(zhī)曆戌(xū)月的結束(shù)以及亥月的起(qǐ)始；時間點(diǎn)在公曆每年11月7-8日之(zhī)間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。立，建始也(yě)，表示冬季自此(cǐ)開始。冬是終了(le)的意思，有農作(zuò)物收(shōu)割後要收藏起來的(de)含意，中國又把立冬(dōng)作為冬季的開始。
      立(lì)冬節氣，高(gāo)空西風急(jí)流在亞洲(zhōu)南(nán)部地區(qū)已完全建(jiàn)立。此(cǐ)時高空(kōng)西風南(nán)支波動的強弱(ruò)和東(dōng)移，對(duì)江淮地區降(jiàng)水天氣影響很大。當亞(yà)洲區域成(chéng)緯向(xiàng)環流，西風南支(zhī)波動偏強時，會(huì)出現大範圍陰(yīn)雨天氣。此(cǐ)外(wài)，緯(wěi)向環流結(jié)束和經向(xiàng)環(huán)流也會(huì)建立(lì)，并有(yǒu)寒潮(cháo)和大(dà)幅度(dù)降溫。

     冬季(jì)已到來，養(yǎng)生要做好(hǎo)以下(xià)幾點(diǎn)：
     1.别出太多(duō)汗：運動到(dào)大汗(hàn)漓淋(lín)會使人體(tǐ)内的陽氣外洩，因此(cǐ)不(bú)要出太(tài)多的汗，運動到(dào)覺得身體有暖(nuǎn)和、發熱就(jiù)差不(bú)多了。此(cǐ)外，有心(xīn)腦血(xuè)管疾病的人應禁止做劇(jù)烈運(yùn)動(dòng)，如打球(qiú)、登山(shān)等。患有呼(hū)吸系統疾(jí)病的(de)中老(lǎo)年人，應避(bì)免寒(hán)冷的刺激(jī)，運動(dòng)應(yīng)在日照(zhào)充足時，避開早(zǎo)晚，以免誘發(fā)疾(jí)病發(fā)作，而(ér)老年(nián)人室(shì)外運動更應注意保(bǎo)暖。
     2. 早(zǎo)睡晚(wǎn)起，太陽起(qǐ)後再(zài)起床：人們(men)常說早(zǎo)睡早起身體好，但其實(shí)早睡(shuì)晚起比較(jiào)适合立冬後的(de)養生(shēng)之道。早睡(shuì)晚起，人們要适當早睡，同時，早(zǎo)晨也不易起得太早，尤其(qí)老年(nián)人時間允(yǔn)許的(de)話，等(děng)太陽(yáng)升起(qǐ)，陽氣(qì)生(shēng)發時再(zài)起床，以(yǐ)保證充(chōng)足的睡眠，有利(lì)于陽氣潛藏，陰(yīn)精蓄積。
    3.穿着：太厚太薄都不好(hǎo)，衣着過少過薄、室溫(wēn)過(guò)低，易感(gǎn)冒又(yòu)耗(hào)陽(yáng)氣;反(fǎn)之，衣着過(guò)多過厚，室(shì)溫(wēn)過(guò)高則(zé)腠理(lǐ)開洩(xiè)，陽氣(qì)不得(dé)潛藏(cáng)，寒邪(xié)易于(yú)侵入。
    4.建議(yì)多曬(shài)太陽。在立(lì)冬時(shí)，人精神方面要注意保持(chí)安逸。遇到不順(shùn)心的(de)事(shì)情，要(yào)學會調(diào)控不良情緒，對于(yú)抑郁心(xīn)中的(de)不良(liáng)情緒(xù)，可通過适(shì)當方(fāng)式發(fā)洩出來。立冬後(hòu)，天黑得早(zǎo)，光照時間(jiān)短，也(yě)是易使(shǐ)人産生抑(yì)郁情緒的一(yī)個原因，因此要(yào)多曬太陽(yáng)。
      立冬節日已經到來，希望(wàng)湖北利仁匯恒有限公司的所(suǒ)有員(yuán)工能(néng)在繼(jì)續之前(qián)的良好(hǎo)狀态，事(shì)半(bàn)功倍，全身心投入到工作中！
 
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